颈椎病用什么枕头 颈椎按摩枕哪个牌子好,【怡享家纺颈椎枕】是一款可有效保护颈椎、辅助睡眠的枕头,。

枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡,又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的,质地柔软,透气性好的,以中间低,两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度,也可以对头颈部起到相对制动与固定作用,可减少在睡眠中头颈部的异常活动。 其次,对枕蕊内容物选择也很重要,常用的有: ①荞麦皮:价廉,透气性好,可随时调节枕头的高低。 ②蒲绒:质地柔软,透气性好,可随时调节高低。 ③绿豆壳:不仅通气性好,而且清凉解暑,如果加上适量的茶叶或薄荷

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颈椎病注意事项: 1、加强颈肩部肌肉的锻炼。在工间或工余时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。长期伏案工作者,应定时改变头部体位,按时做颈肩部肌肉的运动锻炼。 2、避免高枕睡眠的不良习惯。高枕使头部前屈,增大下位颈椎应力,有加速颈椎退变的可能。 注意端正头、肩、背的姿势,不要偏头耸肩,谈话、看书时要正面注视,保持脊柱的正直。 3、注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡。可以试试拜力shi骨痛贴,次数多少因人而宜。

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